1. 怀孕初期：
女性在刚怀孕的时候，难免不适应此时身体的各种变化，所以这个时候的睡眠其实是最难保证的。尤其是孕妇体内黄体激素分泌会增多，导致胃肠道平滑肌松弛，蠕动减慢。因此容易引起食道反流，导致孕妈妈在睡觉时因恶心而惊醒。
此外，孕早期胎儿生长迅速，在逐渐变大的过程中，会压迫到距离很近的膀胱。因此，孕妈妈容易出现尿频，尤其是在夜间。如果睡前减少饮水量，就可以减少跑厕所的次数。
2. 孕中期：
孕妈妈在怀孕4-7个月时，会慢慢适应孕期的身体变化。因此，此时的睡眠相对来说会比怀孕初期舒服很多。另外，胎儿虽然也在长大，但位置逐渐上升到腹腔，压迫膀胱引起的尿频也会有所改善。
不过，在此期间也不要太放心地睡觉。毕竟由于体内激素水平的变化，孕妈妈很难控制自己的情绪。晚上很可能因为自己的胡思乱想影响睡眠质量，所以家人不要忽视对孕妈妈情绪的疏导和安抚，否则对胎儿和孕妇都不好。
3、孕晚期：
孕晚期孕妈妈的肚子会变大，动作也会更加不变。因此，这个时候孕妈妈的睡姿需要格外注意，平躺会加重内脏的压力，选择左侧卧不仅对睡眠质量有好处，也不会对胎儿和自身健康造成负担。
另外，到了孕晚期，胎儿内部的 “活动 ”会增多，胎动也会明显。如果胎儿半夜非常活跃，难免会吵醒孕妈妈。如果孕妈妈缺钙，或者影响血液循环，也会因为腿抽筋、腰酸背痛而难以入睡。
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